高血壓

正常的血壓，以收縮壓不超過140 mmHg和舒張壓不超過90 mmHg為標準。偶然的一兩次血壓升高，並不一定是高血壓，應遵循醫師指示，詳實記錄血壓，一旦診斷是高血壓，就需要長期服藥控制，以免導致併發症。

高血壓可分為「原發性」跟「次發性」兩種，大部分患者屬原發性高血壓，成因與遺傳、飲食、肥胖、生活型態等環境因素相關；而次發性高血壓主要是由腎臟病所造成,但偶爾也出現因為主動脈狹窄﹑某些荷爾蒙分泌過多,以及與腦垂體腎上腺腎臟腫瘤腦部或血流壓縮有關的病症所引起。

高血壓跟動脈粥狀硬化的併發症：

1. 眼底病變：血管痙攣，血管硬化，眼底出血或滲出液，視乳頭水腫。
2. 心臟病變：左心室擴大，心肌纖維化，心臟衰竭，冠動脈不全症及心肌梗塞。高血壓會增加心肌梗塞的死亡率。
3. 大動脈及其分支的病變：大動脈硬化，動脈粥狀硬化血管瘤及剝離性大動脈瘤。
4. 腦病變：腦循環不全，腦病，腦栓塞，腦內出血及蜘蛛膜下出血。高血壓的病人得到腦栓塞的發生率為沒有高血壓的人的30倍。
5. 腎病變：腎硬化症，腎功能不全，腎衰竭。

治療高血壓的第一步「生活方式的改變」

• 保持理想體重
• 選擇適當均衡的飲食
• 低鹽低糖低少精緻食物
• 多運動
• 少喝酒抽菸
• 避免精神緊張及紓解壓力
• 維持良好睡眠

做好以上的生活調整，搭配降血壓藥物的治療是非常重要的，嚴格的控制血壓，可以避免長期的身體機能破壞，往後才有健康的老年生活。

高血壓患者日常生活保健原則

• 高血壓患者建議每日至少一次測量並紀錄血壓變化，測量前應休息至少15分鐘並且手臂支撐在與心臟同高之位置。
• 平時應避免精神緊張、維持排便通暢，預防用力解便引起血壓突然上升
• 規律的生活作息、維持充足的睡眠
• 按時服藥、回診追蹤
• 任意停藥可能會引起反彈性血壓上升，加重器官損傷。